ミドリムシの適切な摂取量は目安量を参考に!

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お薬は一日に飲む回数やタイミングが指定されていますが、ミドリムシは健康補助食品なので決まった分量が指定されているわけではありません。では一体どの程度飲めば効果的なんでしょうか?

今回は、「ミドリムシの適切な摂取量は目安量を参考に!」ということでミドリムシの適切な摂取量について案内しています。サプリメントの場合には、原則として商品ごとに目安量が記載されているのでその分量が基本となります。

「目安量よりたくさん飲んではいけないの?」
「どんな時でも目安量を守っていればいいの?」

といった疑問にもお答えします。

1.ミドリムシの適正な摂取量とは

「未来のスーパーフード」といわれるミドリムシ。その効果を最大限に得られる適正な摂取量について紹介します。

ミドリムシに含まれる59種類の豊富な栄養素!

ミドリムシに含まれる59種類の豊富な栄養素!
「未来のスーパーフード」ともいわれるミドリムシには、59種類の豊富な栄養素が含まれています。ビタミンやアミノ酸、ミネラルなどどれも人間が健康に過ごすために必要な栄養素ばかりです。しかも、ミドリムシのすごいところは体に悪いものが含まれておらず、体に良い成分がバランスよく含まれているということです。

理論上は、ミドリムシに含まれる栄養素とカロリーだけ摂取していれば生きていけるといわれているほど、ミドリムシは人間が生きていくために理想的な栄養を持っています。

さらに、ミドリムシ独自の成分のパラミロンが食物繊維のかたまりのような働きをもっていて、デトックス効果やがんや糖尿病、肥満などのさまざまな疾患の予防効果を持っているといわれていたり、便通や美肌に効果が期待されていたりと万能な働きがミドリムシには期待されています。

「ミドリムシの栄養素はなんと59種類!栄養成分を徹底解説」

ミドリムシはたくさん飲めば飲むほどいいの?

ミドリムシはたくさん飲めば飲むほどいいの?
ミドリムシが健康や美容に理想的なものということなら、できるだけたくさん飲んでメリットを最大限に活用したいと思ってしまうもの。しかし、「過ぎたるは及ばざるがごとし」というように、どんなに良い物でも適量が重要です。

例えば、ミドリムシのサプリメントにはそれぞれ目安の摂取量が記載してあります。

名称 ミドリムシ含有量 目安摂取量 ミドリムシの摂取量
ミドリムシエメラルド 250mg/粒 3粒~ 750mg
ミドリムシのちから 220mg/粒 3~6粒 660~1320mg
バイオザイム 260mg/粒 3粒 780mg
いのちの極み 260mg/粒 3~4粒 780~1040mg
ハイユーグレナ 80mg/粒 12粒 960mg

サプリメントごとに目安量が記載されていますので、基本的には目安量を守って摂取するようにしましょう。

なぜ摂取の目安量があるの?

なぜ摂取の目安量があるの?
健康に良い栄養素がバランスよく含まれているミドリムシに摂取量の目安が定められているのはなぜだと思いますか?

その理由の一つは、ミドリムシの独自成分のパラミロンにあります。

パラミロンの適量な摂取は疾患の予防や便秘の改善などに効果的ですが、腸の働きを活性化するため飲みすぎてしまうと軟便や腹痛などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。副作用というわけではなく、あくまでミドリムシの効果が出すぎた結果によるものです。

また、サプリメントの場合にはそれぞれの商品に配合成分が含まれています。基本的にミドリムシの効果をサポートしてくれる成分が含まれていますが、成分によっては摂りすぎが良くないものもあるかもしれませんので必ず目安量を守るようにしてください。

「ミドリムシに副作用はある?安全なの?徹底解説」

たくさん摂ったからといってメリットがあるわけではない

ミドリムシの成分は健康に良いものですが、もし腹痛などの症状が起こらなかったとしてもたくさん摂ればよいというものではありません。

例えば、いくつかのビタミンはたくさん摂取しても吸収できる量を上回った分は尿などとして体外に排出されてしまいます。摂取した分全てがそのまま栄養となるわけではないため、たくさん摂れば摂るほどよいというものでもありません。

むしろ、適量を飲むことと体内にできるだけ栄養素が長く留まるよう回数を分けて飲むことが重要です。

「ミドリムシには危険性はないの?成分や飲み方の注意点」

ジュースやミドリムシ関連商品を摂取する場合

ジュースやミドリムシ関連商品を摂取する場合
サプリメントや緑汁には目安量が設定されていますが、クッキーやジュースなどのミドリムシ食品には特に目安量が設けられていません。サプリメントを摂取している方がこれらの商品を摂取する場合には、食品の分だけミドリムシを追加で摂取することになります。

1日ミドリムシを多めに摂取したからといって体調に大きな影響を生じるわけではないので特に心配する必要はありませんが、気になる方はミドリムシ関連の食品を摂取した時にはサプリの量を少し減らすなどの工夫をしても良いかもしれません。だいたいの商品にミドリムシ含有量の記載があるので、参考にするとよいでしょう。

「ミドリムシクッキーはどんな味?地球を救うってホント?」

「手軽さ重視でミドリムシジュース!?味はおいしいの?」

飲む量はお腹の調子と相談しながら

飲む量はお腹の調子と相談しながら
目安量内であっても、体質や体調によってはパラミロンの効果が強く出すぎてしまいお腹に不調をきたしてしまうケースがあります。

そういう場合は、いったん摂取量を半分にしてみたり使用を休んでみたりして、お腹の調子と相談しながらミドリムシを摂取するようにしましょう。

2.まとめ

ミドリムシサプリメントの目安の摂取量はサプリメントごとに記載されています。サプリメントごとに異なるので、商品の情報を参考にして摂取するようにしてください。

ミドリムシの効果を期待したい方は、目安量を飲んだ時にどれだけミドリムシがたくさん摂れるかを参考にしてサプリを選ぶと良いでしょう。その時、1箱あたりの数量(粒数)やサプリの価格、他の配合成分によってどれだけミドリムシの効果がサポートされているかなどを参考にすると好みのミドリムシサプリが見つけられると思います。

摂取のし過ぎに気を付けて、ミドリムシのサプリをぜひ活用してください。

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