ミドリムシサプリの効果的な飲み方ってあるの?食前?食後?

ミドリムシのサプリを飲む際に、一番効果的な飲み方やタイミングはあるのか、気になる方もいらっしゃるかと思います。

「朝・夜 食後2錠ずつ」
「水で飲んでください」
「運転前は服用を控えてください」

お薬では、このように飲むタイミングや飲み方が決められていますが、ミドリムシのサプリの場合には何も書かれていません。健康補助食品なのでこうした決まりはないんです。規定量さえ守ればどのタイミングで飲んでも大丈夫なんです。

でも、せっかく飲むなら一番効果的な飲み方を知りたいって方もいらっしゃいますよね?
今回は、ミドリムシサプリメントを飲むときの効果的なタイミングや飲み方について紹介します。

1.ミドリムシサプリの効果的な飲み方は?

いつ飲んでも良いと言われると、楽な反面、逆にいつ飲めば一番いいんだろう?って迷う方もいらっしゃいますよね。

そこで、ミドリムシサプリの飲み方の注意点と併せて紹介しますので、ぜひ参考にして下さい。

ミドリムシサプリは規定量を守ればいつ飲んでもいい!

ミドリムシは規定量を守ればいつ飲んでもいい!

「ミドリムシのサプリって、いつ飲めばいいんだろう?食前?食後?それとも寝る前?」
お薬を飲むときには処方箋やお薬の説明文にいつ飲むか記載されていますが、ミドリムシのサプリには記載されていないので、いつ飲めばいいの?っていう疑問も沸き上がりますよね。

結論としては、いつ飲んでも大丈夫です。
プチ雑学としては、医薬品の場合はいつ飲むかを記載しなければならないと決まっているんですが、栄養補助食品の場合には反対に記載してはならないと法律で決まっているんです。

効果的なタイミングは、目的によって調整を!

「いつ飲んでもいい」というのは正解なのですが、「いつ飲むのが一番効果的?」と聞かれたら・・・
その答えは、「強いて言えば、1日3回程度に吸収の良い食後に摂取するのがオススメ」となります。

基本的な原則としては、栄養補給のサプリメントは、食後30分以内の摂取が最も効果的といわれます。食べ物と一緒に消化して、体内に吸収されるからです。
美肌効果や美容効果を期待する方も、ビタミンやミネラルを効果的に吸収するという意味で、食後がいいかなと思います。

また、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素は1日3回程度に分けて飲むのが効果的です。これらの栄養素は、体内からすぐに排出されてしまうからです。ですので、例えば目安の摂取量が3粒の場合、朝・昼・夜に1粒ずつ飲むと効果的ということになります。

ただし、これらはあくまでも「強いていえば」ということになります。食後であっても、ご飯をいっぱい食べて満腹の状態だと吸収率が落ちてしまうので、本当にケースバイケースなんです。

大切なのは、1日の規定量を毎日摂取していくことなので、食前でも食後でも飲み忘れずにきちんと規定量を飲むことが大切です。

飲み始めのころは、便秘解消効果に注意!

ミドリムシは飲み始めのころは、便秘解消効果に注意!

ミドリムシのパラミロンによる便秘解消効果について、飲み始めのころは注意した方が良いかもしれません。

パラミロンは食物繊維のかたまりのような成分なので、特に飲み始めのころは、効果が出すぎると便意を強く催してしまうことがあります。ですので、大事なイベントや外出を控えた時には少し摂取を控えた方が無難かもしれません。

代わりに、帰宅後や就寝前に規定量を飲めば大丈夫なので、お薬とは違って都合や状況によって飲むタイミングを調整してもOKです。

規定量は必ず守ること

効果をしっかり実感したいときは、その分たくさん飲むのが手っ取り早いのでは?
と考える方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、この考え方はNGです。

規定量(推奨量)が決まっているのは、その量が最も健康に良いからです。サプリの量を増やして、栄養素を増やしても、結局体内に吸収されず、無駄になってしまう可能性が高いでしょう。また、栄養素によっては、摂取のし過ぎが健康に悪影響を及ぼすと考えられているものもありますので、規定量を超えて摂取するのは避けましょう。

他のサプリと併用する場合についても、同様です。できれば、かかりつけの病院の先生や薬局の薬剤師の先生など、専門家の方に相談をしてから、同時に摂取をしてよいかのアドバイスを受けるようにしましょう。

水かぬるま湯で飲むのがベスト

ミドリムシは水かぬるま湯で飲むのがベスト

お薬は「お茶・コーヒー・ジュースで飲んではダメ」と言われています。
カフェインやジュースに含まれる糖分や果汁の成分などが栄養素吸収を阻害してしまうことがあるため、効果が半減してしまう可能性が高いからです。お酒で飲むなんていうのは、最もよくないことです。

ミドリムシのサプリの場合は、味や風味に強いクセもないので、ほとんどの方は味を気にせずに水で流し込むように飲めるのではないでしょうか。

カプセルタイプのサプリの場合、「どうしてもカプセルが苦手」「カプセルのゼラチンにアレルギーがある」という方がいらっしゃいます。

カプセルが苦手な方は、カプセルを外して中の粉だけを飲んでもOKですし、タブレットタイプのサプリメントを試してみるのもよいのではないでしょうか?

一番大切なことは継続的に飲むこと

サプリメントの飲み方で一番大切なことは何だと思いますか?
それは、続けて飲むことです。

お薬などと違って、サプリメントは即効性を感じにくいものです。健康補助サプリとして、少しずつ体の栄養バランスを整えて、体調の改善をしていくタイプの商品なので、「1週間使って効果が出なかった」という場合に、サプリが合わなかったとも言い切れないんですね。

便秘の解消など比較的すぐに症状が現れるケースもありますが、ミドリムシの効果を実感したい方は、最低でも3か月以上続けてみてください

2.まとめ

ミドリムシサプリはお薬ではなく、健康補助食品なので、どんなタイミングで飲んでも問題ありません。最も効果的なタイミングとしては、1日3回程度に分けて、食後に飲むのが効果的だと思われます。

ただし、満腹時は栄養の吸収が落ちますし、飲み忘れてしまうのが一番よくないので、ライフスタイルなどによって調整すると良いでしょう。

逆にいえば、都合や状況に合わせて飲めるのがミドリムシサプリの魅力ともいえますね。

最も大事なことは、規定量を長く継続していくことです。サプリの場合は定期便など、おサイフにも優しい購入方法を試しながら、効果を実感していただけたら嬉しいです。

  • facebook
  • facebook
  • facebook
             

ミドリムシファミリー

Recent Posts最新記事