ミドリムシで痩せる?ダイエットと栄養素の関係とは

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続けたいと思ってもなかなか続けることが難しいのがダイエットではないでしょうか?
食事制限を始めるとどうしてもおいしいものや甘いものを食べたくなるし、筋力トレーニングやフィットネスはちょっと苦手・・・という方も多いのではないでしょうか。
もし、日常の生活を大きく変えずに痩せる方法があったら、試してみたいものですよね。

そんな方に一度、試していただきたいのがミドリムシ。

59種類のバランスのよい栄養素を持つミドリムシは、ダイエットサプリというわけではありませんが、ダイエットに期待できる成分が含まれていることも知られています。

特に最近話題になったのは、ミドリムシの独自成分パラミロンから作った物質で「痩せるホルモンを増やす効果があった」という実験結果が公表されたことです。

実験結果の考察などを踏まえながら、ミドリムシとダイエットについて紹介したいと思います。

1.ミドリムシが痩せる成分の生成を促進するって本当?

ミドリムシが痩せる成分の生成を促進するって本当?

「痩せるホルモン」という名前を聞いただけで、どんなものなのか気になる女性は多いのではないでしょうか?女性に限らず、最近メタボが気になる男性の方もいるかもしれませんね。

その正体は、アメリカでは肥満の治療薬として使用されることもあるGLP-1というホルモンです。

では、詳しくGLP-1とはなにか?効果は?について紹介していきましょう。

ミドリムシから「痩せるホルモン」が作られた!

ミドリムシから「痩せるホルモン」が作られた!

2018年5月に、ミドリムシの成分を抽出した物質から「痩せるホルモン」を分泌させる効果が期待されるとの報道がありました。

ミドリムシの独自成分パラミロンを少し改変した物質を実験用のネズミに投与したときに、「痩せるホルモン」といわれるGLP-1の分泌量が3倍になったというものです。

産業技術総合研究所などがおこなった実験なのですが、この話が本当で「痩せるホルモン」を増やす働きがヒトにも現れたら、理想的なダイエットサプリになりそうな気がしませんか?

痩せるホルモンGLP-1の働きは食欲を抑え、血糖値を下げてくれる!

痩せるホルモン「GLP-1」とは何でしょうか?

最近になって少しずつ注目度が高まってきているのですが、テレビや雑誌などでご覧になったことはありますか?痩せるとは名ばかりで、痩せるかどうかわからないようなものだったら、ぬか喜びになってしまいますよね。

しかし、痩せるホルモンに関しては、実際に健康的に痩せる効果が期待できるようです。
次のような、病院の情報誌でもその効果が紹介されています。

糖尿病センター長:中塔 辰明氏 「第1回 やせるホルモン「GLP-1」って何?」

かみ砕いて紹介すると、GLP-1は元々人の体内にあるものですが、その量は人によって異なります。体質によって太りやすい人がいたり、反対に太れない人もいますよね。GLP-1は、食欲を抑える機能と、血糖値が高いときにだけ血糖値を下げてくれる働きを持っています

このような働きを持つことから、体内のGLP-1を増やすことで、ダイエット効果が期待されるということです。アメリカやヨーロッパでは肥満の治療薬としてGLP-1注射が承認されています。

痩せるホルモン「GLP-1」は、実はすでにブームにもなっている!

痩せるホルモン「GLP-1」は、実はすでにブームにもなっている!

ダイエットに興味のある方なら、2017年ごろからサバ缶ダイエットが流行しているのをご存知かもしれません。実は、痩せるホルモンはサバ缶が痩せるといわれている根拠にもなっているんです。

サバに含まれている豊富なEPAが痩せるホルモンGLP-1を促進する可能性があるということで、空前のサバ缶ブームが起こっているんです。

EPAは、ミドリムシにも含まれている栄養素です。ミドリムシは、パラミロンから作られる成分以外にも痩せるホルモンGLP-1を増殖させる効果があるかもしれないということですね。

注意したいことは、実は、EPAが痩せるホルモンを増やしてくれる効果については、「可能性がある」ということで、まだハッキリわかっている訳ではないということ。

サバ缶の油分や塩分を考えれば、ミドリムシの摂取を続ける方がGLP-1を増やす方法としては効果的に思えますね。

痩せるホルモンは糖尿病やメタボの改善に効果が期待されている

痩せるホルモンGLP-1の効果は、ダイエットだけではないんです。

血糖値が高いときだけインスリンを増やして血糖値を下げてくれるので、糖尿病の改善効果が知られています。糖尿病治療薬のインクレチンの一つがGLP-1で、実際に国内でも使用されています。

同様の効果により、メタボリックシンドロームの改善にも効果が期待されています。

2.ミドリムシのサプリを飲めば痩せるの?

ミドリムシのサプリを飲めば痩せるの?

一番気になるのは、「結局ミドリムシを飲んで痩せられるの?痩せられないの?」ということだと思います。

では実際に、ミドリムシサプリのダイエット効果について、検証してみましょう。先に結論を少し紹介すると、バランスよく栄養素を接収することによる基礎代謝のアップ、独自成分パラミロンの働きによる整腸作用、の2つの理由で、痩せやすい体に変身することが期待できます。

ダイエットサプリではないので、一気に痩せるわけではない

ミドリムシのサプリを飲んで、ダイエットサプリのような劇的な効果を期待されているとしたら・・・
残念ながら、ミドリムシのサプリにそのような効果はありません。

ミドリムシに含まれる59種類の豊富な栄養素は、健康的に栄養のバランスを整えるためのサポートとしての意味合いが強く、便秘の改善や痩せるホルモンの働きによって短期間で体重が〇キロ落ちる、といったものではないからです。

理想的な栄養バランスで痩せやすい体質になれる効果に期待

理想的な栄養バランスで痩せやすい体質になれる効果に期待

だからといって、「ミドリムシでは痩せられないの?」とも、言い切れません。
というのは、栄養バランスを整えることで、基礎代謝をアップすることが期待できるからです。

ダイエットを考えるときには、どうしても摂取するカロリーを減らすことに重点が向いてしまいますよね?確かに、余ったエネルギーが脂肪として体についてしまうのが太る原因なので、摂取するカロリーを減らすというのはとても分かりやすい考え方です。しかし、カロリー制限だけによるダイエットはリバウンドをしやすいともいいます。

基礎代謝をアップする方法として知られているのは、適度な筋力トレーニングですが、同時に不足している栄養素を補うことも重要です。

不足した場合に基礎代謝が落ちてしまう栄養素には、

  • ビタミンB群
  • 鉄分
  • カルシウム
  • 亜鉛

などがあります。いずれも、体内でカロリーをエネルギーに変えたり、丈夫な骨や身体を作ったりするために必要な栄養素です。
そして、ミドリムシにはこれらの栄養素がすべて含まれているんです。

腸内環境を整えることもダイエットには効果的

腸内環境を整えることがダイエットに効果的、ということを知っていますか?

善玉菌と悪玉菌のバランスを改善して、腸の動きを活性化することにより、栄養を効率よく吸収できるようになります。また、満腹感を感じやすくなったり、便秘が解消されたりすることにより、痩せやすい体質に変身できる効果が期待されます

ミドリムシの独自成分パラミロンは食物繊維のかたまりのような働きをすることが知られていて、整腸作用を持っていることが知られています。また、乳酸菌との相性が非常によく、乳酸菌を活性化させる働きは、オリゴ糖以上ともいわれています。

3.まとめ

ミドリムシのサプリで痩せることができるのかどうか?
その答えは今の段階ではYESともNOとも言えませんが、痩せやすい体質に変身するための栄養素(ビタミンB群、鉄分、亜鉛など)を摂取できることは確かです。また、腸の活動を活性化し健康に保つこともダイエットに効果的といわれています。

重要なポイントは、これらの栄養素はダイエットに効果的というだけではなく、病気にならずに毎日健康的に過ごすためにも、とても大切な栄養素であるということです。そして、ミドリムシにはすでにメタボの改善や糖尿病の予防・症状の改善などに効果が期待されているということです。

研究結果が公表されたことによって注目を浴びている痩せるホルモンについては、現在研究が進められているところです。もしかすると、近い将来、ミドリムシのサプリメントからも痩せるホルモンの促進が確認できるようになるかもしれません。

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