ミドリムシにダイエット効果?サプリランキングも紹介

ミドリムシにダイエット効果?サプリランキングも紹介している今回の記事。

ミドリムシがダイエットに効果的ってわかったら、どんなものか試してみたくなりませんか?
ミドリムシは、59種類の豊富な栄養素が含まれていて、食物繊維のかたまりのような独自成分パラミロンによるデトックス効果が期待できる栄養補助食品です。ですので、長期的な視野で健康的にダイエットをするために活用するのがおすすめの利用法です。

  • 「若いころよりも痩せにくくなってしまった」
  • 「ダイエットを何回試しても、そのたびにリバウンドしてしまい結局うまくいかない」
  • 「ダイエットすると、体調を崩してしまいがち」

などなど、ダイエットに関する悩みや興味を持っている方、ぜひ、参考にしてください。
ダイエットに最適なミドリムシサプリランキングも紹介しています。

1.ミドリムシにダイエット効果はあるの?

ミドリムシにダイエット効果はあるの?

「ミドリムシサプリを始めたら〇〇kg痩せた!」
「サプリを飲むだけで楽々ダイエット!」

このようなダイエット効果を期待してミドリムシサプリを試してみようかな、と思っている方には、もしかするとミドリムシサプリは期待したようなサプリではないかもしれません。しかし、ミドリムシを継続的に摂取することで、健康的にダイエットしやすい体質に変わる効果が期待できます
ミドリムシに期待される2つのダイエット効果について紹介します。

効果① パラミロンによる整腸作用とデトックス効果

効果① パラミロンによる整腸作用とデトックス効果

食物繊維のかたまりのような働きをするパラミロン。
パラミロンは腸で働いて、腸の調子を整えたり、悪いものを体外に排出してくれたりする働きをします。

「ミドリムシで便秘が解消した!」という口コミを見聞きした方もいらっしゃるかもしれませんが、便秘の改善も主にこのパラミロンの働きによるものだと思われます。

腸の善玉菌と悪玉菌のバランスが良くなり、動きが活発になると次のような効果が期待できます。

  • 腸が活発に動くことで、少量の食事でも満腹感を得やすくなり、食べすぎの予防になる
  • 便秘の解消により、「血行不良」や「むくみ」が改善し、見た目もスッキリし、痩せやすい体質に変わる
  • 腸の環境が整うことで、食べたものをきちんと消化して、吸収できるようになる
  • 同じく腸の働きを整える善玉乳酸菌を増やす効果があり、相乗効果が期待される

一言にまとめると、パラミロンには痩せやすい体質に変更する働き、便秘を解消する働き、善玉乳酸菌を増やす働きによって、健康的に痩せやすい体質になる効果が期待できます。

パラミロンの詳しくはこちら→「パラミロンとは?ミドリムシ独自のすごい成分

効果② 基礎代謝をアップさせられる栄養素が補充できる

効果② 基礎代謝をアップさせられる栄養素が補充できる

体重が増えたり減ったりする仕組みを簡単な式で表すと、次のように表せます。

カロリーの撮りすぎも「太る」原因になりますが、あと一つ重要なことは体の基礎代謝です。基礎代謝がアップすれば、長時間の運動をしなくてもカロリーが消費されやすくなります。

ミドリムシには基礎代謝のアップに役立つ栄養素が多く含まれています。

ミドリムシに含まれる栄養素

  • ビタミンB群・・・エネルギー生成の補酵素として働く
  • 鉄分・・・体内に酸素を運んで細胞に供給する
  • カルシウム・・・骨や歯の材料となる/筋肉の働きを支える
  • 亜鉛・・・新陳代謝を高める
  • アミノ酸(リジン/アルギニン/アラニン/プロニン)・・・基礎代謝を高める

ダイエットでエネルギーの摂取を制限したり、お肉や魚の摂取を控えたりすると、基礎代謝のアップに役立つ栄養素が不足してしまい、痩せにくい体質になってしまう・・・というのはよくあるパターンです。

ミドリムシ自体のカロリーはごく僅かなので、摂取カロリーを増やしたり、運動をしたりしなくても基礎代謝アップに役立つ栄養素を摂れるのが魅力といえるでしょう。

2.ミドリムシのおすすめ摂取方法とは?

ミドリムシのおすすめ摂取方法とは?

ミドリムシで、健康的にダイエットをおこなうにはどのような摂取方法が理想的でしょうか?
おすすめの摂取方法を案内します。

ミドリムシの摂り方はサプリがおすすめ

ミドリムシの摂り方は、サプリ、緑汁、ジュース、クッキーなどさまざまなので、どれが一番良いの?って疑問に思いますよね。

個人的には、無理なく長く続けるには、サプリが一番良いと思います。

その理由は、以下の通りです。

  1. ミドリムシの含有量が多く、栄養素が効率よく摂取できるから
  2. 痩せやすい体質に変わる成分が配合されているから
  3. 費用的にも長く続けやすいから

緑汁も、サプリのように活用できますが、サプリと比較すると若干ミドリムシの含有量が少なめです。

ジュースやクッキーは、糖分をはじめ美味しく摂取するための成分が含まれているので、ダイエットのために活用するなら朝食や昼食の「置き換えダイエット」として、ということになりますが、長く継続することを考えるとサプリの方がストレスなく、栄養バランスにも優れているといえるでしょう。

摂取のタイミングは1日3回が理想、特に朝が重要

摂取のタイミングは1日3回が理想、特に朝が重要

サプリはお薬ではないので、いつ飲んでも問題ないものですが、効果を高めるには目的ごとに最適のタイミングがあるって知ってましたか?

ミドリムシのサプリで痩せやすい体質を目指すなら、飲むタイミングとして2点意識すると良いと思います。

・朝食時に飲む
腸の働きを良くするパラミロンの効果を実感するには、一日の始まりにミドリムシを摂取するのが理想です。

・できるだけ1日3回に分けて飲む
基礎代謝のアップに役立つビタミンB群は体内ですぐに消化されてしまうので、1日3回程度に分けて摂取するのが効果的です。

3.ダイエットにおすすめミドリムシサプリランキング

ダイエットにおすすめミドリムシサプリランキング

ミドリムシのサプリを使って健康的にダイエットを始めてみようかな・・・
と思って調べてみると、ミドリムシのサプリにはいろんな種類があって、どれが良いのか判断に迷ってしましませんでしたか?

そこで、健康的で痩せやすい体質になるのに最適なサプリを紹介します。
ポイントは、ミドリムシ含有量と配合成分です。

3位:ミドリムシのちから(6,500円~/100粒)

ミドリムシのちから
引用:euglena art

「ミドリムシのちから」の1粒あたりのミドリムシ含有量は220mg。
1日の摂取目安量は3~6粒(体重15kgにつき1粒が目安です。<例>体重が60kgの方は4粒)

さらに、糖や脂肪を燃焼してエネルギー生成を助ける働きを持つ、基礎代謝をアップする栄養素であるコエンザイムQ10は、生きたまま腸に届いて善玉菌として働いてくれる有胞子性乳酸菌を配合しています。

「「ミドリムシのちから」の価格・口コミ!50万人が愛飲!

2位:ミドリムシナチュラルリッチ(5,450円~/300粒)

ミドリムシナチュラルリッチ
引用:エポラ

1粒あたりのミドリムシ含有量は54.5mg。一日の摂取目安量は10粒なので、無理なくこまめに回数をわけて飲むのに適しています。

有胞子性乳酸菌、クロレラ、フラクトオリゴ糖を配合しています。

クロレラはミドリムシと同じ藻の仲間で、ビタミンB群や鉄分、カルシウムなどを含んでいます。フラクトオリゴ糖は、腸内で乳酸菌の働きを助けて、腸の動きを活性化する働きを持っています。

「ミドリムシナチュラルリッチの特徴と最安値で購入する方法!」

1位:ミドリムシエメラルド(6,500円~/110粒)

ミドリムシエメラルド

1粒当たり250mgものミドリムシが含まれているのが「ミドリムシエメラルド」。
さらに、糖や脂肪を燃焼してエネルギー生成を助ける働きを持つ、基礎代謝をアップする栄養素であるコエンザイムQ10と有胞子性乳酸菌を配合しています。

1日の目安摂取量は3粒です。

「ミドリムシ含有量国内最高級のミドリムシエメラルド!」

4.まとめ

食物繊維のような独自成分のパラミロンと59種類の豊富でバランスの良い栄養素の働きによって、健康的なダイエットにも効果が期待されるミドリムシ。腸の調子を整える作用と基礎代謝をアップさせる働きが、痩せやすい体質を作るのに効果が期待できます。

ミドリムシの摂取方法はいろいろありますが、サプリを毎日3回程度継続することが最も効率よく、栄養の補充の面からみても効果的です。

今回紹介したサプリをはじめ、さまざまなサプリがありますので、ご自身の体調や体質、飲みやすさなども踏まえて検討されてみてはいかがでしょうか?

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